バレリーナの細く強い脚は、
レッスンやトレーニングだけでは作りきれないって知っていますか？！
その理由は…
「良質な筋肉には、いい栄養が必要だから」です！
でも栄養って、結局どのように取ればいいのかよくわからない…
なんてことありませんか？
自分の栄養状態が、今の自分の踊りの土台を作っている部分も大きいので、栄養に関する知識をアップデートした上で、バレリーナのしなるような美しい脚を作っていきましょう♫
【ワークショップ詳細】
♦︎対象
１部：小学４年生〜高校生
２部：24歳以上
※18〜23歳の方はどちらでもOK
♦︎日時
８月３１日（土）
１部：10:00〜13:00
２部：14:00〜17:00
交流会：18:00〜20:00（場所未定）
♦︎会場
本町駅すぐ
♦︎費用
８月１０日までのお申し込み→9,000円（税込）
８月１１日以降のお申し込み→10,000円（税込）
交流会：5,000円前後予定
♦︎ワークショップ内容
バレリーナの脚はこう作る！
〜ただ細けりゃいいのではなく、強く自在に操れる美しい脚〜
（ちさと担当：約２時間）
トレーニングや足指・膝などの身体の使い方を通して、
バレリーナのうっとりするようなしなる脚を作るためのロードマップと具体的なトレーニングをお伝えします。
バレリーナの細く強い脚の土台を決める！正しいバレエ栄養学
（こじあや先生担当：約１時間）
レッスン前後の栄養補給、バレエにおける正しい栄養の取り方、
筋肉づくりにいいと言われているものは、実は逆効果？！
こんな目から鱗がポロポロ落ちるようなお話を聞ける貴重な時間です。
バレエに対して、
どこか「細けりゃ細いほどいい」と感じてしまうところもあるかもしれませんが、
細さにも質があり、「踊れない細さ」は
逆に踊りが大きく見えなかったり、踊りきる体力が足りなかったり、
せっかくいいトレーニングをしても、筋肉がつかず、逆に筋肉を壊してしまうこともあります。
そんな勿体無い状態のまま、バレエを続けて体を壊してほしくない。
今この文章を読んで、ピンときた方は、私とこじあや先生に直接会いに来てください💓
