周りから一目置かれるダンサーへの道
〜身体を壊さず、踊りたいように踊り続けられる最強の身体を手に入れる〜
バレリーナのサラブレッド（バレリーナになるべくして生まれてきたような身体の持ち主）でなくても、センスもテクニックも身体もすべて磨くと光る原石を持ち合わせています💎
あなたの身体は、一般人だからと諦めるのは、まだまだ早いのです。
動きの中に無意識に現れる
素人っぽさをなくし
舞台で一目置かれる輝きを放つ
▲PBAバレリーナ養成の一部（足裏・足指・足のアーチ）
私は本気になっちゃダメですか？！
– – – – X
「どうせ大人なんだから、そこまで本気でやって意味ある？」
「あなたはバレエに向いてないわね…」
バレエが大好きな方への心無い言葉で、先生の顔色を伺ってのレッスンばかり…そんな状態であなたのバレエ人生を終わらせていいのでしょうか。
そんなもったいない状態で、バレエを続けるのは、あなたのためになるとは思えません。
仕事、家事、育児、勉強、プライベートの忙しい合間をぬって、必死に何のためにバレエを続けていますか？
人のためではなく、
きっとあなた自身の人生にとって、バレエとの出会いがとても魅力的で、やめられない！からではありませんか？
バレエ用品を見ると買うつもりなんてなかったのに、気づけば買ってしまうほど、ウキウキしてしまうし、少しでも上達の可能性が見えるトレーニンググッズなども思わず買ってしまう…そのくらいバレエに対してとんでもなく時間も労力もお金もかけていませんか。
何を隠そう、私自身もバレエの魅力に３歳からドハマり、32年経った今でも、バレエ風なものを見るだけで買ってしまうくらい、沼にハマり続けています。
私がなぜここまで熱をいれて、トレーニングする大切さ、踊れる身体の土台を作る必要性、なんといっても、どのようにバレエと向き合い、楽しんでいくのかをお伝えしているかというと、
いつまで経っても消えない後悔が、自分の中に色濃く存在しているからです。
“
あなたには、バレエを通して
心の底から幸せになってほしい！
バレエをしている自分をもっと認めて、
思い切りバレリーナになってほしい！
”
素人感からの完全脱却への道
– – – – X
自分にはバレエのセンスがないと思い込んでいる方は、口を揃えてよくおっしゃる言葉があります。
『センスがいい人とはなんか違う…』
習っている年数に関係なく、先生から好かれる人やなんでも簡単にやってしまう人を見て、
『なんで私の方が長くやってるし、こんなに真剣なのに、あの人は簡単にできて、私はできないんだろう…』
そう感じてしまうことはありませんか？
一般的に「センスがいい」と感じるような人は、見様見真似が上手だったりします。
では、あなたはなぜセンスがない…と感じるのでしょうか？
そう。
ちゃんと教わっていないし、バレエの動きを身体で表現する土台が出来上がっていないだけ。
あなたは何も悪くないんです。
細かな手の動き、通り道、
つま先の伸ばし方、膝の伸ばし方、
引き上げの仕方、脚から顔までを連動させて使うこと、、、
このような細かい『バレエ所作』をきちんと教わっていないだけ。
この細かいバレエ所作を余すことなくお伝えするのが、
PBAバレリーナ養成
〜素人感からの完全脱却への道〜なのです。
PBAバレリーナ養成
〜素人感からの完全脱却への道〜
バレエ所作を分解し、センスのいいと言われる人との差分を埋め、なおかつその人よりも舞台で格の違いを見せられるようになるための全貌を以下に記します！
いまの日本のお教室の多くのレッスンスタイルは、グループでいろんなレベルの人たちが同時に受けているもので、一人ひとりの身体の特徴や理解度に合わせたものではない、とにかくやるべき流れをだーっと進めていく形かと思います。
これは教室が悪いわけでもなく、先生が悪いわけでもありません。バレエレッスンとして、バー、センターなどある程度の決まった流れがあるからなのです。
ただ…これではほとんどのバレエの動きが、見様見真似で進んでしまって、よくわからない振り付けがあっても、その場では聞きづらく、レッスンが終わった時にはもう何がわからなかったのかも忘れてしまう…いつの間にかただただ「こなす」ことがメインとなり、「こなす」ことの繰り返しで、本来の正しい動かし方ではなく、自分の体のクセで動いてしまい、どれだけ意識しても直せない状態になってしまいます…
だから
すべてのバレエ所作を1から体に染み込ませ、舞台で他のダンサーから一目置かれる格の違いを見せられるようになるのが、Chisato式バレリーナ養成講座です。
プロダンサーは、元々体の感覚がいい方が多く、その上努力を幾重にも積み重ねているので、「できる当たり前の基準」が高いです。
私はプロダンサーではないので、派手なテクニックやすべての踊りを完璧に踊りきることはできません。目の前に助けを求めにきてくださる方に全集中しているため、自分のレッスンを最優先にしているわけでもなく、元々センスがよくないので、「どうすればプロの踊りに近づけるのか」「プロの動きは、どういう体を作れば再現できるのか」をこの29年間考えに考え抜いてきました。
そのすべてを、PBAバレリーナ養成で、お伝えしていきます。
これまで、単発で部分的にお伝えすることはあっても、ここまで体形立ててすべてをお伝えしたことはありません。
実は、これまでオンラインクラスやワークショップ、パーソナルでお伝えできたことって、わずか30%くらいなんですよね。
まだまだ奥義があるのですが、それは体形立てたこの、Chisato式バレリーナ養成講座でしかお伝えできそうにありません。
その理由は、、、
人はすぐに忘れ、ミラーニューロンの影響を受けて、自分に都合のいいように書き換えるからです。
これもあなたが悪いわけではなく、脳はそのような仕組みでできているからです。
なので、その脳の特性を生かし、常に、CBAバレリーナ養成のミラーニューロンを入れ続けることで、ご自身の中での「当たり前の基準」をすべて書き換えていきます！
そこまでしないと、バレエをはじめてから見様見真似で、自分の身体のクセで積み重ねてきたものは変わっていきません。
いまの自分に満足している方にとっては、めんどくさいことや耳の痛いことも言います。そんな方は、もうここでこのページをそっと閉じて、私のLINEもブロックしてください。
いまの自分に対して不満もあるし、変わりたい！
他のバレリーナより上手くなりたい！
発表会でもっといい役に抜擢されたい！
舞台写真や自分の踊っている動画を見てげんなり…がっかり…するのはもうたくさん！
そう思う方は、引き続き読み進めてください。
♦︎プログラム概要
・全12回のパーソナル講座（詳細は下記に記載）
⇨オンライン希望の方は、zoomで一対一の時間を定期的に作り（最低月1回）、お身体の動きや使い方のチェックを数ミリ単位で行い、あなたが変わるために必要な私の奥義すべてを凝縮して伝えていきます
⇨対面希望の方は、テーマとあなたのお身体に合わせて、体感しやすい形を見つけながら最短最速で変われる方法をお伝えします
・年１回の１泊２日パーソナル合宿（場所自由、旅費別途）
⇨例）あなたの街、普段の生活から離れた場所、南の島などあなたが一番心豊かにいられる場所で、バレエトレーニング、ストレッチ、コンディショニング、踊り練習、バレエフォトなどあなたのバレエとの向き合いをすべて盛り込むあなたのためだけの2日間
ランチやディナー、観光もご希望される方は、すべて一緒に行動することも可能です。バレエショップへの同行なども希望される場合は、事前にご相談ください。ちょっとした些細な会話の中から、バレエ所作を極めて、あなたが理想とするバレリーナへの道のヒントも見出せるはずです。
※旅費はご自身の分の負担のみでOK。
♦︎プログラム参加7大特典
１：パーソナル30分〜60分 無制限
身体の使い方に慣れるまでは、週1もしくは10日に1回くらいのペースで受けられることをオススメします。基本オンラインでzoomを使用します。
オンラインである理由は、「自分の身体を自分で感じる力（内観力）を高めていくため」「24時間の日々の生活の中からトレーニングや身体の使い方を変えて、最短最速で変化を出すために、家にあるもので実施する習慣をつけるため」ですので、オンラインに抵抗のある方も乗り越えていくことで確実に身体の変化が早くなります。
２：動画相談無制限
レッスンの動きや踊り、トレーニングなど、ご自身で実践されている様子を動画に収めていただき、その動画をもとにより最適なアドバイスをお伝えします。
自分では自分の身体がどのように動いているのか、隅々まで把握することは難しいのが現実です。プロダンサーにも必ず指導者がいるように、自分では見えない部分を細かく修正していくことで、確実に身体の使い方や癖が変わっていきます。
この動画相談を活用すればするほど、毎回のパーソナル講座の内容をよりあなた自身の身体の癖やパターンに明確に合わせることができるので、どんどん上達が目に見えてきますし、周りがあなたの変化にあなたよりも先に気づくことも！
３：質問し放題
日々のレッスンで感じたちょっとした疑問を一つずつ解消していくため、24時間いつでも相談していただけます。どんな細かなことでもご相談可能ですので、遠慮なくお送りください。返信は順次文字、写真、動画、音声等でお送りいたします。
毎日あっという間に過ぎてしまい、今度のレッスンで聞こうと思っていたことも、次のレッスンでは何を聞こうと思ったかすらも忘れてしまう…それが人間の脳です。忘れてしまう前に、わからないことはすべてお送りください。夜中だろうが朝方だろうが、送っていただいたものには必ず順次返信いたしますので、「こんな時間に申し訳ないな…」と思う必要はありません。基本的に就寝時は、スマホ等を別室に置いていますので、全く問題ありません。
4：体タイプ診断
バレエ上達を目指す上で、筋肉や関節のもつ性質により、どのように上達への道を辿っていくのがいいか変わります。あなたの身体のタイプ診断を行った上で、個別にプログラム内容を変えながらお伝えします。
主な診断としては、関節の柔らかさ（全身チェック）、筋肉の質・発揮力・つきやすさ・筋持久力、全身持久力、心肺機能（踊りきるための体力）、内観力チェック、姿勢チェック、動作チェック、、、などを組み合わせ、あなたのお身体の癖や踊りの癖、変えていくために邪魔をしている要素や思考についても総合的に診断いたします。
※この診断は、あなたを評価するためのものではなく、あなたのバレエ上達への道標としての診断ですので、決して「あなたはバレエに向いていない身体です」などのマイナスなことをお伝えするものではありません。あなたが望む道に進むためには、私もあなたのことをあなた以上に知り、あなた自身が自分では見えない部分まで変える必要性が出てくる場合もありますので、そのための診断となります。
５：パーソナル講座全１２回分アーカイブプレゼント
オンラインで実施するものは、全て録画し、復習していただけるようにアーカイブをお渡しいたします。
対面を希望される場合も、実施している様子を動画に残し、後日アーカイブをプレゼントいたします。
講座中は、「なるほど！」と体感できたことも、時間が経つと自己流になってしまったり、本当に効かせたいところを使いきれずにただこなすだけで終わってしまっては、あなたの努力・時間・お金すべてが無駄になってしまう可能性もあります。そうならないために、ご活用いただき、復習で出てきた質問もすべて投げかけていただくことで、かなり学習効果が高まり、身体の変化も早くなっていきます。
６：バレエフォトプレゼント
希望者のみパーソナル合宿にて、バレエポーズを撮影いたします。あなたの魅力を引き出すバレエフォトで、舞台写真では味わえない自分の魅力を再発見できます。
舞台上での写真や舞台の日のポーズ写真とは違った、あなたの理想とするバレリーナを身体で表現した上で、写真に残します。撮りたいポーズをあらかじめ決めていただくか、私の方からポーズを指定しますので、あなたが一番美しく見えるところまでポーズを作って、「自分の身体でこんな表現ができるんだ！」という体感を味わっていただきます。
私にはこんなポーズできない…と思うものも、あなたの身体で表現するならこういう風に使うとこんなにも美しくなりますよ！という部分を細かくお伝えし、納得いくまで撮影します。
撮影データはすべてお渡しします。撮影データの修正を希望される場合はご相談ください。
７：バレエ整体（甲だし、柔軟性UP、コリ解消など）プレゼント
パーソナル合宿中は、ただトレーニングを頑張るだけでもなく、ただ踊り続けるわけでもなく、希望される場合は、バレエ整体であなたのお悩み解消の後押しも行います。
自分でできるセルフ整体の方法を基本的に講座ではお伝えしていきますが、自分で自分の身体を整えるのにも限界があります。自分ではやりづらい部分は整体でサポートすることで、より身体の変化を早く体感できます。
♦︎全12回のパーソナル講座内容
※お一人ずつの目標に合わせ、実施順番を変えていく可能性はあります。
１：舞台で思わず目が奪われるしなり脚を作る！
軸美ライン構築
もう今からではしなり脚を作るのは難しいと諦めていませんか？正直、Chisato式軸美ライン構築法を試していただければ、バレエの経験のない方でも美しいラインを構築して周囲から憧れの目で見られるようになるのは間違いありません。
２：グラつき０へ！軸土台力UPで観客を魅了！
自分にはバランス能力がないと諦めていませんか？バランス能力は、100歳を超えてもきちんと身体を整えれば高めていくことができます。軸の土台が出来上がると、どんな舞台でも自分の体をコントロールして、自分の最大限の踊りを発揮できるようになります。
３：どうなってもブレない軸コントロール構築
前のピケなら、まだなんとか立てる、でも方向が変わったり、手や顔の向きが変わるだけでもう全く見せられたもんじゃないと頭を抱えていませんか？Chisato式軸コントロール構築を実施すると、どの方向で、どんな向きであったとしてもバランスコントロールができるようになり、自信を持って踊れるようになります。
４：脚が５センチ伸びる！周りが羨む股関節リノベーション
どうせ私の脚は短いし、遺伝だから仕方がないと諦めていませんか？骨格的に短くても、踊りで大きく魅せる方法があります。骨の長さは変わりませんが、Chisato式股関節リノベーションで、実際の脚の長さ以上に、長く魅せる方法を伝授します。
５：劇的に回って楽にハマる！アンディオール革命
身体が硬いし、アンディオール入らない…そもそもアンディオールの動きが苦手なんですよね…と諦めていませんか？Chisato式アンディオール革命で、股関節が柔らかくなくてもアンディオールに入れて、踊りの中で使える状態までコントロールできるようになります。
６：上半身から踊りが見える！美背中ライン構築
踊りの「素人っぽさ」は、上半身で見えると言っても過言ではないくらい、上半身の使い方によってバレリーナ度合いが変わります。素人っぽい踊り方から抜け出し、足を動かしていなくても上半身だけで踊りが見える背中の使い方を、背骨一本ずつマスターしていきます。
７：アームスで脱するぎこちな表現卒業術
カチコチと固まったアームスのまま踊っていませんか？私にはアームスよりも先にアンディオールとかしなければいけないことがたくさんあるんです…余裕なんてなくてアームスまで辿り着きません…と思っていませんか？アームスが変わると、踊りの見え方が10倍も20倍も変わりますし、より足や体幹のコントロール力も上がってしまうのです。そんな術をchisato式ぎこちな表現卒業術では肩甲骨の使い方から肩、肘、手首、指先までコントロールしていく方法を伝授していきます。
８：踊りのつなぎまでバレリーナになる！
全身コントロール力強化
テクニックは、なんとか練習して見せられるようになったとしても、テクニックとテクニックの間のふとした瞬間に見える素人感。この素人感をなくしたいと思ってもどのようにしたらいいのかわからないあなたに、つなぎの動きの足指、脚〜爪の先まで、どの方向にどのように使うと素人感から脱せるのかを１ミリ単位で修正して、舞台で使える状態までコントロールできるようになります。
９：軽々あがる！足上げ技
足上げは柔らかければできると思い込んでいませんか？硬いより柔らかいに越したことはないですが、高くあげるためにはあげていく順番があります。足上げの練習をすれば上がるわけではなく、軸足・体幹・骨盤・アームス・あげる脚と一つずつコントロールしていく方法を１つずつ自分で再現できるまで習得していただきます。
10：重力を感じさせないジャンプ構築
妖精のように軽々とジャンプを飛ぶバレリーナに憧れを抱いているなら、BK式ジャンプ構築で身体のコントロール力をあげてください。単純な脚力UPだけでは飛べるようにならないので、ジャンプのための準備、重力を感じさせない身体の使い方、ジャンプの後始末まで身体のコントロール力をあげるための方法をお伝えします。
11：コマのように軸が95%の確率で決まる！回転技習得法
回転がうまくいかないのは、ただ練習が足りないと思っていませんか？もしかすると、そもそも回転軸がうまく取れていないかもしれません。回転成功確率をあげる今すぐ実践で生かせる方法をお伝えします。
12：あなたの魅力爆発！舞台で一際輝く踊り方習得
あなたは舞台上でも、他の大人リーナとは違った輝きを放ちたいと思いますか？その輝きは、全く同じ練習をしていては、表現できるようになりません。あなたの踊りをあなたの魅力を最大限際立たせるような身体の使い方に変え、踊りを満足に踊り切るところまで練習して、習得していきます！
段階づけをしながら、一歩ずつ着実に進化・上達を目指す
あなただけのオリジナルプログラム
♦︎コース
素人感からの完全脱却！トータルサポートコース（約１年〜１年半）
⇨上記のすべての講座受講、すべての特典を受けていただけます
⇨１ヶ月に一度パーソナル講座受講＋１〜２週間に１回のパーソナルレッスンで、講座内容をご自身の身体に確実に落とし込んでいくよう、レッスンのない日も自主トレとして、何をどのようにどのくらい実施するかお伝えします
⇨オンライン、対面（大阪・奈良は追加なし、他府県の場合、交通費別途要相談）選んでいただけます
⇨大阪・奈良の場合、すべて対面も可能です。すべてオンラインでも可能ですが、対面の方がより体感を得やすいという方は対面で、セッション中の様子を動画撮影しながら行い、後から見返していただけるようにアーカイブもお渡しいたします
⇨期間はあくまで目安となりますので、あなたの習得スピードに合わせて進めていきます
徹底基礎＆テクニック習得コース（最短３ヶ月〜１年）
⇨全12回のパーソナル講座、特典2、3、4、5を受けていただけます
⇨全12回の講座内容をご自身で復習しながら、習得していく形となります
⇨オンライン、対面（大阪・奈良は追加なし、他府県の場合、交通費別途要相談）選んでいただけます
⇨大阪・奈良の場合、すべて対面も可能です。すべてオンラインでも可能ですが、対面の方がより体幹を得やすいという方は対面で、セッション中の様子を動画撮影しながら行い、後から見返していただけるようにアーカイブもお渡しいたします
⇨期間はあくまで目安となりますので、あなたの習得スピードに合わせて進めていきます
バレリーナ基礎土台力向上コース（最短６週〜６ヶ月）
⇨パーソナル講座の基礎土台力UP６つ、特典2、3、4、5（全６回分アーカイブ）を受けていただけます（パーソナル講座内容の１〜６のテーマ）
⇨全６回の講座内容をご自身で復習しながら、習得していく形となります
⇨オンライン、対面（大阪・奈良は追加なし、他府県の場合、交通費別途要相談）選んでいただけます
⇨大阪・奈良の場合、すべて対面も可能です。すべてオンラインでも可能ですが、対面の方がより体幹を得やすいという方は対面で、セッション中の様子を動画撮影しながら行い、後から見返していただけるようにアーカイブもお渡しいたします
⇨期間はあくまで目安となりますので、あなたの習得スピードに合わせて進めていきます
※どのコースを選択いただいても、コース終了後のアフターサポートとして、オンライングループレッスン・動画トレーニング学習・対面パーソナルレッスン等、特別価格でご受講いただけます。
あなたのバレエ人生は、あなたのものです。
あなたが踊りたい踊りを、表現したいように踊れる身体をつくり、あなたが踊ることでしか味わえないバレエの魅力を指先から足先まで全身で味わい尽くして、バレエをもっと楽しんでいってください♫
あなたのバレエを心から応援しています。